Meditasyon

Meditasyon, zihni sakinleştirmek, dikkati toplamak ve farkındalık kazanmak amacıyla yapılan bir pratik veya teknikler bütünüdür. Genellikle belirli bir odak noktasına (nefes, bir kelime veya mantralar, sesler ya da beden hissiyatı) yönelerek, zihinsel ve duygusal huzuru artırmayı amaçlar. Farklı kültürlerde ve inanç sistemlerinde çeşitli şekillerde uygulanır, ancak hepsinin ortak amacı bireyin içsel dinginlik ve farkındalık durumuna ulaşmasını sağlamaktır.